Всем привет!
А давайте сегодня поболтаем о заблуждениях в ФИТНЕС 🤔
⠀
Топчик заблуждений об эффекте занятий в фитнесе.
⠀
✅ «Если у тебя ничего не получилось на первой тренировке, то это занятие не для тебя»
⠀
Да точно🤪😂
⠀
В первую очередь спросите себя – нравиться ли Вам этот урок или этот тип тренировок. Если - да, то начинайте оттачивать технику выполнения упражнений. Не требуйте от себя слишком много сразу! Все постепенно, дайте себе время на адаптацию!
⠀
✅«Чем больше пропотеешь, тем больше похудеешь! Кардио и ещё раз кардио!»
К сожалению, снижение веса тела сразу после тренировки происходит за счет потери воды. Невозможно потерять за одну тренировку 5 килограмм жировой ткани! Да даже 500 гр не возможно! По статистике человек теряет в сутки 28 -50гр жира в сутки на просчитанном питании.
⠀
✅«Самое главное для успешных тренировок – регулярность! Не важно чем ты будешь заниматься!»
⠀
Безусловно регулярность важна! Но так же важно для начала определить цель и задачу. Общее оздоровление, коррекция тела, развитие физических качеств, набор мышечной массы, ведь все эти цели достигаются разными видами треннинга☝️ Затем выстроить программу тренировок в соответствии, тогда Вы поймете, с какой интенсивностью и чем Вам заниматься.
⠀
✅ «Если не можешь заниматься регулярно – лучше не начинай!»
⠀
Здравствуйте 🙈 Конечно, для освоения техники движений нужно время. Те, кто тренируются 3-4 раза в неделю, прогрессируют быстрее. Если Вы не можете ходить на тренировки так часто, Вы просто будете немного медленнее привыкать, но результат будет!
⠀
✅ «Буду ходить на йогу и стрейчинг и обязательно стану стройной и изящной»
⠀
Стройность, как гибкость и растяжка- это разные задачи! Для стройности и упругости отлично подойдёт сочетание кардио и силовой тренировки, а йога и стрейч станут прекрасным дополнение, для увеличения функциональности и здоровья тела (дополнение - это ключевое😉)
⠀
Всем удачных тренировок😉
⠀
А какие ещё заблуждения или убеждения остались у Вас?!👇
